Ma Gyrotonic lo devo fare una volta, due volte o tre volte a settimana?
Tutti hanno questo dubbio prima di chiamarmi, ed è la prima domanda che ricevo di persona. Ci sono due categorie di persone:
– chi ha problemi alla schiena
– chi è sano senza problemi
Per chi ha problemi alla schiena
Chi ha problemi alla schiena, deve iniziare due a volte a settimana perché il corpo memorizzerà e si adattaterà agli esercizi in modo più rapido.
E il dolore andrà via prima.
Non farai strane pose estreme, ma ti richiederò ti resettare i tuoi schemi mentali sull’attività fisica. Si inizierà con la respirazione e riceverai una sequenza di 4 esercizi da fare a casa.
Per chi è sano
Chi è senza problemi può iniziare una volta alla settimana. Sarà facilitato chi avrà già fatto in passato attività come lo yoga, perché il Gyrotonic fonda le sue origini li (ne parlo in questo articolo, link)
Il programma è comunque graduale per chi è alle prime armi.
È importante per l’istruttore capire il punto di partenza di chi vuole iniziare.
Non sarà importante il punto di arrivo, perché per ognuno è diverso, ma il percorso personale che farai.
L’ingrediente necessario
A parte qual è il tuo punto di partenza, il cambiamento lo vedrai nel tempo, un po’ come succede con l’apparecchio per i denti.
La pazienza sarà il primo ingrediente necessario.
Pazientare troppo per la prima lezione in regalo ti farà invece perdere un prezioso posto per iniziare a fare Gyrotonic.
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